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Trucos que debes conocer para vencer el sueño en el trabajo

Para nadie es extraño que una persona sienta ganas de quedarse dormida mientras trabaja. El asunto se vuelve grave cuando somos nosotros los que están por quedarse dormidos aun cuando estamos en plena jornada laboral. Esto afecta la imagen profesional que tienen de nosotros nuestros colegas de trabajo al igual que la empresa que tiene sus ojos puestos en cada cosa que hacemos. Considerando que pueda pasarte una situación similar en tu vida te hemos preparado algunos trucos que debes conocer para vencer el sueño en el trabajo. De este modo no tendrás que pasar por momentos vergonzosos.

Come menos, come mejor te ayudara a superar el sueño en el trabajo

La terapia natural empieza por nosotros mismos. Es por eso que deberemos tener presente que el cuerpo empieza a bajar sus revoluciones después de la comida. Nuestro organismo tiene una lucha interna para decidir dar toda la energía a la digestión de los alimentos concentrando todo lo que haga falta para cumplir su tarea.

Es entonces que otras funciones como el hecho de mantenerse despiertos son enviados a un segundo plano al igual que el administrador de tareas del ordenador. Está demostrado que las funciones del cuerpo no pueden permitirse hacer las dos tareas al mismo tiempo, por eso se recomienda que comamos lo necesario, pero de calidad nutricional.

La llamada fantasma es una buena estrategia para vencer el sueño en el trabajo

Por un momento sal a los exteriores de tu centro de trabajo bajo la excusa de que necesitas un poco de aire. Si no se puede podemos recurrir a una llamada de emergencia que debemos atender, esta es la mejor alternativa para controlar los efectos de la fatiga.

Al hacer este simple paso ponemos en marcha de nuevo la circulación de la energía dormida. Cuando hablamos de llamada fantasma es el acto de sostener el teléfono como si estuviéramos conversando con alguien en la línea telefónica aun si no tenemos a una persona con la que hablar de verdad.

Puede parecer que solo nosotros recurrimos a este método, pero son muchas las personas que recurren a esta práctica. En la situación de que te encuentren la falsedad del acto, tan solo cuéntales que el psiquiatra de turno te lo ha recetado.

Conversar con los colegas de trabajo si necesitas vencer el sueño

Si el sueño nos está ganando la batalla tenemos que recurrir a métodos que puedan superarlo urgentemente. Establecer charla con los compañeros aun si el tema no es tan importante es uno de ellos, hacemos hincapié en que la conversación no tenga nada relacionado con las cosas del trabajo.

De este modo nuestro cerebro podrá relajarse al hacer una actividad diferente de la que venía haciendo con rigor. Es como si cambiáramos el chip por otro para mantener la concentración en algo diferente.

Una mini siesta de 10 minutos puede arreglar nuestro problema de sueño

Si nuestro trabajo nos lo permite, el caso de ir al hogar para alimentarnos en el almuerzo. Intentemos darnos una mini siesta de aunque sea diez minutos. Puede parecer poco tiempo, pero ese pequeño tiempo es lo que necesita el cuerpo para empezar de nuevo con las labores cotidianas que aún quedan por completar. Solo diez minutos en subrayado. Si a por b nos pasamos del tiempo establecido podemos estar en serios problemas. Siendo capaces de abrir los ojos hasta la noche y creo que no es algo que le guste a la empresa para la que trabajas.

Bebe mucha agua si no quieres ser derrotado por el sueño en el trabajo

Cualquier trabajo que sea considerado como tal nos expone a la deshidratación si no bebemos agua. Este problema da lugar a la poca oxigenación en el cerebro, lo que nos hace cansarnos más rápido de lo que deberíamos normalmente. Por eso se recomienda que las personas beban dos litros de agua y no es broma.

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